55+ fitness

De Polfermolen biedt ook de 55 plusser verschillende activiteiten tegen aantrekkelijke tarieven. Dit kan of in groep onder begeleiding van een instructeur of individueel. Die keuze maakt u op voorhand aangezien er verschillende tijdstippen aan verbonden zijn.

Individueel sporten
Als u kiest voor individueel sporten in de fitnesszaal heeft u de mogelijkheid om tijdens een intake gesprek een trainingsschema te laten samenstellen. Er wordt rekening gehouden met gezondheid, eventuele beperkingen en uw gestelde doelen. Ook bloeddruk, lichaamsvet, gewicht en het huidige conditiepeil worden gemeten. Vanaf het moment dat u en trainingsschema heeft, kunt u zelfstandig sporten.

Sporten in groep
U kunt ook sporten in groepsverband. De activiteiten hierbij zijn fitness, cardio fitness en bewegingsoefeningen. Elk van deze onderdelen duurt 30 minuten en volgen elkaar op. Men start al opwarming met de cardio fitness.
Dit zijn toestellen zoals een loopband, crosstrainer
en een fiets. Vervolgens gaat u onder begeleiding van een instructeur een circuit afwerken.
Dit zijn fitnesstoestellen die in een bepaalde opstelling staan. Tenslotte wordt de groepstraining beëindigd met bewegingsoefeningen in de aerobicszaal op de eerste verdieping.
Het rooster met de lessen waar u aan u kunt deelnemen, ziet er als volgt uit, klik hier